如何解读「大五人格测试」的结果？它对日常生活有哪些参考价值？

你会用佛系来形容TA ，形容TA不焦不躁，不追名逐利；

你会用外向来形容TA，形容TA精力充沛，总是乐观、自信；

你好像，也会用“处女座”来形容TA，形容那个强迫自己追求完美的人，那个大家眼中的“异类”……

我们喜欢用各式各样的词语形容自己、形容他人；人格，个体自身的稳定行为方式和内部过程，则是心理学家用于描述、了解人的。

而大五人格，正是心理学界广受认可和应用的人格测试。

在介绍大五人格前，学堂君想先聊聊，在它出现之前……

从人格“特质说”说起

相信知友们也了解，网络流行的星座学并不科学。它除了是一种“巴纳姆效应”的产物外，还将所有人分成了特定的12种类型，认为他们将表现出与对应类型相似的行为模式。

然而，类型是有限的，而人格特征却是无限的，类型说忽视了每个人的独特性，限制了人格的多样性[1]。这时，“特质说”出现了。特质，简单来说，可以理解为那些不论在你生命中的何时何地指引你行动的“念头”。它是一种心理结构，能使许多刺激在引发某种行为上具有同等作用，并且能创造、指引那些功能相等而一致的适应性及表现性行为。

其实，心理学界一直存在关于人格研究中“类型说”还是“特质说”的争论，虽然像将人分为16种的MBTI等测验仍在招聘等领域被大量征用，INTP等四个字母的排列也在各种个人简介中出现，但在人格心理学方面的研究中，“类型说”已慢慢被更具科学性的“特质说”取代。

大五人格是什么？

大五人格，是人格心理学中“特质流派”的典型代表。

• O-Openness，“开放性”（也译作求新性）
• C-Conscientiousness“尽责性”
• E-Extraversion“外向性”（也译作外倾性）
• A-Agreeableness“宜人性”
• N-Neuroticism“神经质”（也译作情绪性）

上述是大五人格的五个维度，它们的首字母拼凑在一起便构成了OCEAN——人格的海洋。这五个维度是研究者将所有形容人格的词语进行因素分析，发现它们一共能被归为五个潜在因素，而后将这五个因素命名成如上五个维度名。

可见，大五人格中的每一个维度都是一系列特质的集合，每个维度的高低分都有不同的特质表现。我们可以通过专业的量表进行测试，来了解自己的人格，比如，知乎联合北师大心理学部人格实验室推出的 心灵海洋 ，就是一个20题版的大五人格。

你完成测试了吗？你可以从结果中看到自己每个维度上的高低得分。人格特质可以预测“行为倾向”，即描述个体做出某种行为的可能性。但是，人格测评工具只是了解自己的参考，而不能作为绝对标准。

下图显示了高低得分人群普遍的人格特质，如果你想知道更多关于每个人格维度的解读，请继续往下瞧瞧。

Openness 喜爱现实还是喜欢想象？

你更可能是天马行空的艺术家，还是脚踏实地的实干家，开放性高VS开放性低，你想要个怎样的分数？

刚刚的人格测试中，有四道开放性维度的题，测验采用7点评分的方式：

• 我有着生动的想象力
• 我对抽象的观念不感兴趣（反向计分）
• 我对抽象观念的理解感到困难（反向计分）
• 我想象力不好（反向计分）

你是怎么选择的呢？

开放性指的是对经验持开放、探求的态度，而不仅仅是一种人际意义上的开放。构成这一维度的特征包括活跃的想象力、对新观念的自发接受、好奇心等等。得分高的人像是独立的思想者而得分低的人则是本分的实干家[1]。在开放性维度得分高的人更适合在科学艺术等需要创新的领域内工作，得分较低的则比较合适像是公务员、司法人员等等[6]。

Conscientiousness 谨慎尽责的人能安享悠长的人生

万事体贴周到的学霸江辰和时而犯点小迷糊的陈小希，可能就是尽责性高和尽责性低的代表喔，其实都很可爱呀~

从严肃严厉到放任自由，在尽责性的维度上，你处于哪个位置？

刚刚的人格测试中，这四题反映尽责性特质上的得分，测验采用7点评分的方式：

• 我能迅速处理好日常琐事
• 我经常忘记把东西放回原处（反向计分）
• 我喜欢秩序
• 我做事情总是混乱且没有头绪（反向计分）

你的这些特质有多突出？

尽责维度得分高的人表现出更有条理的处事方式并能够持之以恒；得分低的人则马虎大意、容易见异思迁、不可靠[1]，然而生活中，却总有这样一种现象：认真负责的人疲累不堪，而自由散漫的人却渔翁得利，尽责的人格特质会不会因此给我们带来不好的结果呢？答案当然是否定的。研究发现能准确预测一个人是否长寿的因素，既不是开心快乐也不是善于社交，而是谨慎和可靠的人格特质。尽责的人长寿或是因为尽责性人格特质会让人获得更健康的生活环境和人际关系，可以说，他们为自己创造了健康长寿的生活方式[5]。

Extraversion 你是不是真正的“外向”？

一边是舞会上大放异彩的social女王，一边是安安静静坐在书桌前的文艺少女，你更像哪个？

刚刚的人格测试中，这么几道题反映了你在这个维度上的得分，测验采用7点评分的方式：

• 我是聚会中的灵魂人物
• 我话不多（反向计分）
• 我在聚会中和许多不同的人交谈
• 我喜欢在幕后，很少显山露水（反向计分）

你是更偏外向还是更偏内敛呢？

网络上总流行着这样的话：你不是真正的快乐，越外向的你好像越孤独寂寞。那么，你自己是否真的外向呢？

我们总会为了更强的社会赞许性把自己硬生生地掰成一个很会social的人，可是，这真的适合我们自己吗？可以看到，外向性得分低的人，也有自己的优势——更冷静、内敛，有更多的空间与自己相处[1]。

Costa和McCra曾说，内向者含蓄而非不友好，自主而非追随他人，稳健而非迟缓[3]。内向与外向不是对与错，只有适合不适合你自己。我们可以发挥自己的人格优势选择职业，比如外向性高的人多尝试一些人际交往类的工作，像是顾问、销售等，内向的呢可以做一些财务类、科研类的工作，发挥所长。

Agreeableness 宜人性不高，就可以不友善吗？

刚刚的人格测试中，这么几题反映了宜人性维度上的得分，测验采用7点评分的方式：

• 我能对他人的情感产生共鸣
• 我对他人的困难不感兴趣（反向计分）
• 我能体会他人的内心感受
• 我对其他人不感兴趣（反向计分）

你是高冷更多还是热情更多呢？

宜人性高者在任务中注重合作而不强调竞争，相反，宜人性低的人则喜欢为了自己的利益和信念而奋斗。虽然宜人者更受喜爱，但似乎我们总觉得宜人性低的人适合担任领导干部，或是获得伟大成就。“热情”与“能力”之间存在一种类似于补偿的负向关系[4]，因此我们会刻板印象地觉得说宜人性高的人能力差，而实际上能力与热情并没有显著的相关关系。

Neuroticism 神经质得分那么高是神经病？

才不是这样！虽然常被翻译为“神经质”，但它才不是“神经病”更不是“精神病”！为了避免这样的歧义，我们的测试中，就用了“情绪性”来描述这一维度。

刚刚做的人格测试中，有这么几道题可以反映这个维度的特征，测验采用7点评分的方式：

• 我情绪容易波动
• 我很多时候感到放松（反向计分）
• 我很容易感到失落
• 我很少感到忧郁（反向计分）

你是怎么选择的呢？
虽然神经质得分高的人确实可能会有一些比较过激的行为表现，他们更容易变得心烦意乱、产生消极情绪，他们会敏感、紧张、甚至畏惧未来或将发生的一切[1]但神经质并不完全是无用的，在很多情况下，比如长跑运动、竞技比赛等等，我们需要适当的情绪唤起，甚至应该要适当的焦虑，这才能激发我们的潜质来更专注地投入到任务中[2]，极度平静反而是没有益处的。因而可以说我们每个人都需要一定量的“神经质”。

最后，学堂君需要再强调一遍，人格测评工具只是了解自己的参考，而不能作为绝对标准，而且就像测试中说的，分数并无好坏之分，世界上没有绝对的优势人格，我们的人格特征都是我们独特的财富，它会在人生的每个阶段发光发热。

我们都是那个独特的唯一。

参考文献：

[1] 伯格, 陈会昌. (2010). 人格心理学. 北京: 中国轻工业出版社.

[2] Sweeny, K., & Dooley, M. D. (2017). The surprising upsides of worry. Social and Personality Psychology Compass, 11(4), e12311.

[3] Costa, P. T., & Mccrae, R. R. (1992). The five-factor model of personality and its relevance to personality disorders. Journal of Personality Disorders, 6(4).

[4] Yzerbyt, V., Provost, V., & Corneille, O. (2005). Not competent but warm. really? compensatory stereotypes in the, french-speaking world. Group Processes and Intergroup
Relations, 8(3), 291-308.

[5] 弗里德曼, 马丁, 王立杰. (2012). 人格决定寿命 为什么谨慎尽责的人能安享悠长的人生 surprising discoveries for health and long life from the landmark eight-decade study. 北京: 当代中国出版社.

[6] Feist, G. J. (1997). A meta-analysis of personality in scientific and artistic creativity. Personality and Social Psychology Review, 2(4), 290-309.

[7] Allport, &Gordon, W. (1948). Comparative psychology of mental development.
International Universities Press.

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——学堂君，to love and to work

上個禮拜知乎跟北師大聯手推出了《心靈海洋》這個小測試。其實就是利用了Mini-IPIP的這個Big 5量表做的一個簡單研究。IPIP的長版其實是有50道題目的，而長版跟Costa & McCrae要收費的240道題NEO-PI-R和60題NEO-FFI相關性都非常強。至於這次用的20題其實跟50題的相關性也是可以接受的。沒事誰願意花時間做240題啊？在便捷和實效上來衡量的話，這個20題的量表不失為一個好的選擇。

而五大人格是特質/特徵方面的衡量，不是在特定情景下的個人反應，所以所表示出來的結果更具備通用行。而這些特質，其實就是我們的內在心理傾向。有人說因為做題時候可能將自己想成為的那種人投射到自己答案上面，而不是自己生活中的模樣。這個問題，因為衡量的是特質，而不是在我們日常情境中的行為，所以內心認同以及嚮往的其實也是反應了我們本身內在的傾向。

有人說這些測試不准，因為都是自己說了算，沒有實質的具體證明，其實五大人格現在甚至在腦科學方面也開始看是否有相關的腦部神經機制與其相連。

另外，不少人說這個測試結果沒有MBTI來得好用。其實，這個是一個嚴重的誤區。因為MBTI真的不科學，甚至有學者總結說MBTI的效度和信度跟塔羅牌看星座等等沒什麼區別。早在上個世紀就已經被美國軍方所詬病，不過後來死灰復燃而已，主要就是商業上的推廣。具體怎麼有問題，就是因為它的兩極化應該在量度結果中有明顯的結果，但是大家其實都是正態分佈。而因為這樣，這個兩極的衡量需要有真正的相對性才行，結果並非如此。

相對MBTI來說，大五人格在心理和行為上的研究非常足夠。就比如說在成功人士當中，可以找到更多的高度情緒穩定，高度自律，以及高思維開放度的。在心理疾病患者中也同樣能夠找出很多大五的不同特徵來。

知乎這次的研究，其實會存在self-selection bias，所以，看待宜人性好像不是很高，而真正全國來說，宜人性還是比較高的。這可能是知乎裡面會吸引更多的槓精？

======================== 這是知乎《心靈海洋》之前回答的分割線========================

「大五人格」（Big5或者更學術點的稱謂叫做Five-Factor-Model/FFM）有別於坊間那些人格測試在於大五的出現是一個美麗的意外，也是科研方面使用的歷史最悠久的主要人格特徵（Trait）理論。坊間那些比較用得多的如MBTI其實是完全沒有科學論證的，MBTI是Myers和Briggs兩母女根據Carl Jung的archetype搞出來的，而這些archetype是Jung參照希臘神話人物個性的推敲產物。最大問題在於使用二元對立的關係，問題在於比如說Thinking和Feeling這個對立其實就不成立，而且把人格硬性貼上標籤而導致忽略了維度的漸變。所以，學界一般不會用MBTI作為對人格的探討。

大五的出現要追溯到上個世紀50年代Raymond Cattel弄了個16PF，說人格特徵有16個主因子而且還有8個二級因子。但是除了Cattel自己的實驗分析能做出這個16個因子的結果外，一直沒有研究能夠成功重複這個結果。心理學家們都蒙了。但是後來發現，雖然沒有做出16個因子，大家都做出了5個因子的人格特徵，最後，這個就演變成現在的大五人格（Openness, Conscientiousness, Extraversion, Agreeableness, Neuroticism這個OCEAN模型）。因為是特徵，所以相對都比較穩定。一般是生活或者人生中出現重大改變才會反映在明顯維度上的變化。

剛開始的時候測試是用形容詞來做的，後來發現對於形容詞有歧異也存在跨文化間不必要的意義理解分歧，然後就演變成現在用句子描述來選擇適合/吻合度。

因為學界常用大五來跟不同的行為心態等等做分析，所以可以比較科學的看出這五個人格跟我們的生活有什麼關聯。最常被強調的是Conscientiousness（盡責性）和Openness（開放性）這兩個維度。盡責性高的一般都會做事比較認真，也會有較強的自律。如果加上對於思維以及新鮮事物的接受度強的Openness的話，在成功人士中這兩個維度較高的人格特徵都比較明顯。也有研究指出Openness開放性高的人如果在Neuroticism（神經質）或者很多時候是用正面但較低的Emotional Stability（情緒穩定性）來代表，會比較多創意的思維，但是也會比較容易得如抑鬱症等精神問題。Agreeableness（親和性）如果比較低的話，容易生煩惱起爭執，而Extraversion（外向性）高如果加上親和性高的話，就比較在社交場合比較得心應手。

在這五個維度上的解讀，其實每個國家民族甚至群體中大家都會有一定的正態分佈的。中國人在盡責性和怡人性/親和性上就比歐美方面的來得顯著的要高，但是開放性和外向性就落於人後。這個是我前陣子在想法中分享的一個我自己公司做的分析結果（Neuroticism標籤其實應該看作情緒穩定性，只是保留了這個標籤為了組成OCEAN模型而已）：

分析中發現Neuroticism和Conscientiousness這兩個維度在人群中分佈的跨度都比較大，也就是說，不要被平均數騙了，所有中國人都高度自律什麼的。在中至高收入人群中，自律盡責的以及情緒穩定的程度都比較高。在一線城市中也是同樣情況。另外，我們也在快樂程度上拿了快樂和不快樂的兩群人分別來看看人格上的區別：

在情緒穩定這個維度上，快樂的人相對於那些感覺不快樂或者一般的，在情緒方面都會比較顯著地更穩定。

根據通過對出生後分開生活的同卵雙胞胎的研究，發現人格特徵百分之41%-57%是遺傳的。也就是說，後天的影響其實也相當大，只要我們有意識去變化，或者因為生活中人和事的衝擊，我們的人格都會因此出現轉變。這些人格所代表的不一定說你是內向的就必定內向到底，只是我們有這個傾向性而已，而傾向強弱也是看在這個維度上的表現。

值得注意的是：人格特徵的傾向並不代表必然。

大五人格测试的确是学界最常用的人格测试，普通人闲来无事测一测，也挺有参考价值的。

“人格”一词是英文personality的翻译，这个词更像我们平时说的“性格”。我们说一个人性格外向，大大咧咧。也说一个人性格内向，很害羞。总之，人格就是相对稳定的行为模式。

大五人格理论认为，用5个人格维度，就足以相对全面地描述人类的行为模式。没错，不要998，也不要98，只要5个，不是6个，也不是4个，刚好5个维度，就能把一个人的复杂的行为模式说清楚。

仔细介绍大五人格理论之前，我们得先知道“正态分布”这个东西。其实就是如下图所示的钟形曲线：

人类的身高就满足正态分布，中间那个X就是平均值，SD就是标准差。大多数人的身高都处于平均值附近，特别高和特别矮的人，都很少。

大五人格理论中也是这样假定的，每个人格维度中，大多数人都处于平均值，也就是中间位置，不会特别极端。

• “ 经验开放性（Openness to experience）”
• “ 尽责性（Conscientiousness）”
• “ 外向性（Extraversion）”
• “ 亲和性（Agreeableness）”
• “ 情绪不稳定性（Neuroticism）”

以经验开放性维度为例。这个维度中，得分高的人，通常想象力丰富，爱新鲜，喜欢变化，爱冒险，喜欢思考，不喜欢被传统价值观所束缚。得分低的人恰好相反，这些人不是很开放，不那么喜欢新鲜事情，他们喜欢传统的东西，喜欢熟悉的东西，不太喜欢改变。

当然，大多数人都不是特别开放，也不是特别不开放，而是趋于中庸位置。

其他4个维度，我不详细介绍了，点开链接可以看到维基百科上的初步介绍。注意一下，亲和性常翻译作宜人性，情绪不稳定性常常翻译作神经质。可以参考下面这两张图：

这是《人格解码》一书中的两页，每个维度只描述了高分者的特征，低分者只要取反义词就可以描述了。

我们最后再来思考一个问题，其实像“外向”、“内向”、“保守”、“开放”等描述人类性格的词汇，已经很常见了。哪怕大家没有学过人格心理学，也会使用这个词来形容一个人的性格。那么，使用大五人格测试这样的专业工具，又有什么用呢？

普通人使用常识来理解人类的行为模式，这种理解是非系统化的，零散的，无组织的。而专家则带着理论模型的视角来理解世界。当我们对大五人格理论有所了解之后，就能从这5个维度来系统性地描述人类的行为模式，不会遗漏，也不会重复。

当然，要说它的参考价值特别大，那也不可能。我们做一份大五人格测试，最终结果就是5个数字，我们可以看到自己在每个人格维度上，处于正态分布中的什么位置。这5个数字所透露的信息依然很有限。大家想想，面试或相亲时，我们想要快速了解对方，一般不会问对方的大五人格测试结果，而是让对方讲一讲自己那充满细节的人生故事。

总之，没有经验的理论是空洞的，没有理论的经验是盲目的。大五人格理论要配合具体经验，才能对一个人的行为模式做出相对全面的描述。

但人格心理学这个话题相对特殊，通常来看，人们已经有大量观察人类的经验，只是欠缺组织这些经验的理论。所以，我不应该劝诫大家多注重实际经验，而应该提醒大家加深对理论模型的理解和灵活运用的能力。

想到这里，我陷入深深的沉思。难道是因为我变成肥宅了……

当我们把人格的五种因素看成是种群在漫长的进化旅程中所形成的能够生存和适应环境的策略时，可能会更有利于我们理解它们。

近些年，对五因素人格已经扩展到各类动物的研究中，科学家们发现阿猫阿狗在性格中也存在类似五因素的特性，如图：

为什么动物也会或多或少的表现出五种稳定特性呢，是因为漫长的进化试误发现这五大群特质是能够最好适应自然和环境和社会（群体）环境的。

神经质：是保障生存的重要机制，类似于生物内在的警报系统，如果这个系统不够敏感，生物体更易于死亡。例如，天生痛觉不敏感的孩子很难养大，他们会在你没发现的时候把自己的舌头当成口香糖嚼了。

外向性：是获得资源和习得技能的重要机制，帮助生物体获得资源、习得技能、获得交配资源、收获群体的关注和欢迎。例如，美国文化下发现，外向性偏高的男性通常更容易取得世俗所认可的成功，但是婚变更多。

宜人性：是建立合作关系和养育后代的重要机制，帮助生物体在种群中建立信任和合作的关系，帮助生物体能够建立更稳定的婚配关系，更负责任的养育后代。例如，博弈的研究发现，合作性较低的人，往往内斗内行，外斗外行，长远来看没有合作性高的人更具有竞争性。

尽责性：是建立自律、勤奋、遵守规则的重要机制，从而避免让人成为一个完全被当下的欲望驱驰，受眼前的危险恐吓的行尸走肉。例如，很多学者认为农业是人类文明的重要基石，因为农耕要求人能够为了实现未来长远的目标抵制当前的诱惑与威胁，有条不紊的执行自己的计划。中国的24节气几乎可以看成是农耕计划手册，告诉农业生产什么时间做什么事情。

开放性：是应对变革，形成新想法，新策略，新思路的重要机制。这个世界唯一不变的就是变化。变化意味着原有的策略都不好使了，需要以更灵活的状态去拿出更新的办法。聪慧，想象力，思维的开放和变革能迎合这一点。例如，研究复杂创伤（Complex Trauma）的学者发现，被长期关押的战俘在发现一切努力都无法让他摆脱痛苦和折磨时，会不由自主的开启自己的想象力，为自己创造一个已经脱离困境和危险的身份，从而给自己活下去的希望和勇气，这种情况在临床上被称之为解离（俗称人格分裂）。

从进化的视角来看，五因素这些的策略远比上面说的要复杂，因为进化的规律很像经济学的规律，都是建立在有限资源，有限时间和有限精力的基础之上的，都讲求权衡，都会有成本和收益。五种因素也是权衡了成本和收益之后的产物。如图：

所以说，五种因素过低了肯定是不好，过高了也会存在各种风险——这几乎构成了DSM-5人格障碍维度理论基础（这坑太大，有空了再填）。

其实，在五因素被提出之前，人们已经运用了人的这些特性在对我们的生活进行着设计，例如利用五因素来实现人性化管理，如图：

其他：

五因素人格模型（FFM）是人格模型中最容易受公众和初学者所低估的一个理论模型。

Davis和Millon等人曾在2018年从科学方法论角度提出过一个能够涵盖所有科学人格理论的象限图，如图：

Davis和Millon认为位于第一、二、三象限中的理论模型都有自身鲜明的观点和优势，但是也会存在理论和流派自身固有的缺陷和解释范围的问题，最理想的人格模型应该处于第四象限，这一理论模型能够尝试去统合多重理论观点，解释人性中所有人格的类别和特征。

但是构建这样的理论模型实在太困难了，少数被认可的也都属于宏大理论的范畴（如Millon的人格的生物-心理-进化模型），很难在第四象限中出现一个实证支持的模型。但是，当五因素人格低调的横空出世时，心理学家们发现似乎找到了一种近乎理想的模型。

之所以说它理想，是因为它能将科学哲学、数据源、方法论和分析单元这些部分紧密地结合在了一起。

科学哲学：归纳法

数据源：词汇学假说

方法论：因素分析方法

分析单元：特质

五因素模型范式的出现，被很多心理学家视为找到了建立一种能够在实证研究中不断研究模型的范本——

“长期以来，人格心理学一直被大量混乱的人格结构所困扰，这些结构有时在测量几乎相同的事物时使用不同的标签，有时在测量非常不同的事物时使用相同的标签”(Funder, 2001, p. 200)。“运用五种广泛的人格特质作为人格心理学的通用工具，是研究者们对抗“通天塔”（Tower of Babel）式命运的重要尝试” (Funder, 2001, p. 200)。

五因素的分类范式最大的优点之一在于它可以在广泛的抽象层次上捕获大多数现存人格特质系统之间的共性，从而提供一个综合性的描述模型 (John et al., 2008, p. 139)。

五因素模型的最大优点之一在于它的鲁棒性（robustness）(Mullins-Sweatt & Widiger, 2006)。在它提出后的几十年，该模型已经跨出了心理学、词汇学和统计学的范畴，在心理学的各个领域和交叉学科领域积累了大量实证研究的支持，包括：

儿童和青少年的研究 (Mervielde, De Clercq, De Fruyt, & Van Leeuwen, 2005)，

结构多变量的行为遗传学研究 (Jarnecke & South, 2017)，

跨越毕生发展的稳定性研究 (Roberts & DelVecchio, 2000)，

跨文化研究 (Allik & Realo, 2017)。

性别研究 (Feingold, 1994),

气质研究 (Shiner & Caspi, 2003),

时间稳定性研究 (Roberts & DelVecchio, 2000),

健康心理学研究 (Segerstrom, 2000),

动物行为研究(Weinstein, Capitanio, & Gosling, 2008).

……

在偏应用研究中，很多研究发现五因素和各种类型的重要生活结果相关，包括：

心理病理的驱动因素 (Bagby, Uliaszek, Gralnick, & Al-Dajani, 2017)；

治疗的结果和计划(Bagby et al., 2016)；

死亡、离婚、以及工作的获得 (Roberts, Kuncel, Shiner, Caspi, & Goldberg, 2007)；

主观幸福感，社会接纳，犯罪，以及人际冲突 (Ozer & Benet-Martinez, 2006)。

……

最近，想必不少知乎er都做了心灵海洋测试——我还挺中意测试的片头的，把“海洋”这个隐喻展现出来，有点意思。这次测验采用的是Mini-IPIP, 关于这一量表的优劣，我会在后文比较详细地介绍。

借着这个问题，我们一起来学习一下人格心理学特质论中及其重要的一课——大五人格学说。

大五人格理论发端于人格词汇学的研究。这还得说说奥尔波特——人格心理学之父。

他老人家不喜欢弗洛伊德那套玄乎的潜意识人格论，希望能够用一种更加实证的方法去研究我们的人格。于是，他开始了一项伟大工程——翻词典！

没错，他和同事一起翻英文词典，找出了若干描述性格特质的词汇，然后将这些词汇加以归类，形成了人格特质词汇表。然鹅，最早的词汇表有大约4500个，这显然太多了。于是，研究者开始不断地对这些词汇加以概括，希望找到几个词汇精炼地涵盖人格特质。几经发展，终于形成了今天的五因素人格，也就是用五个关键词概括人格特质，分别为：

开放性（openness）

尽责性（conscientiousness）

外倾性（extraversion）

宜人性（agreeableness）

情绪（不）稳定性，也叫“神经质性”（Neuroticism）

取每个英文单词的首字母，便成为了OCEAN,也就是我们说的“人格的海洋”。

（需要指出的是，五因素模型和大五人格并不完全相同，二者在部分维度的表述中有区别，比如大五因素中的“开放性”在大五中被定义为聪慧Intellect和想象力Imagination；不过这并没有妨碍量表的开发和后续研究，此处也不做严格区分了。）

有了理论，还得有体现理论的测量工具。于是，依据大五理论编制的量表应运而生，文献指出，大概有30种不同种类，测试方式的量表。这些量表有言语式的，有图片式的；有针对成年人的，有针对少年儿童的。

这次，我们在知乎上做的题目是Mini-IPIP（微信国际人格题库）,一共有20道题。原版的国际人格题库共有50道题目，修订是在2006年由Donnellan等人完成的。有研究指出，这个量表对焦虑，抑郁，行为抑制等指标的校标关联效度与其他测验类似（BFI, IPIP-BFFM），然而CFA的结果显示量表与大五人格模型拟合并不好，EFA发现多个题目存在交叉载荷，部分题项的信度指标不理想，需要进一步修订（Cooper et al., 2010）。

上面真的话对于非心理学专业的同学来讲可能有点不够阅读友好，我简单翻译成“人话”就是——这个mini测验在预测我们焦虑，抑郁这些负性情绪上表现良好，可是题目本身并不太符合大五人格理论——真是硬伤！可能这个使用这个量表的优势在于时长吧，毕竟才20个题，可能只需要3-5分钟就可以完成，用户体验会好一些……我建议知乎可以考虑来个第二波，放一个信效度更好的量表（e.g., NEO-FFI; BFI）供大家测评。

解读人格测验的结果需要小心：

首先，得分高低只是一种倾向，并不代表必然。或者说，它表示的一种大概率。心理学的研究是基于统计结果的，所以是“某种类型的人大概率会xxx”。比如，研究发现外倾程度高的人更喜欢参加聚会（对比程度低的人），这并不代表你得分高就一定会去参加。

其次，得分高低并没有好坏，要看你的人格特质与环境的匹配程度。比如外倾性程度高的个体（比低的个体）在社会交往方面更有优势。但是，这些人在开车的时候也更容易发生交通事故（Lajunen, 2001）。

第三，人格的稳定性与可变性。虽然我们一般认为人格是稳定的，但是这种稳定是相对的。比如有些人在工作场合非常健谈，但是回了家就不想说话，喜欢独处。这种表现并非“人格分裂”，而是我们应对不同社会环境的反应。

最后，自陈量表的通病就是可能有较强的社会赞许效应。也就是说，用户知道如何能在这些题目上获得较为理想的分数。这样的话，得到的结果是真实的情况，还是理想的情况呢？这个难题确实不好解决，除了安排测谎题以外，我们还是反复告诫被试，这些题目没有正误，请凭借你的主管感受选择。另外，即时你知道了量表测量的用意，如果真的想了解自己，何必欺骗呢？

说起大五人格对日常生活的参考价值，类似的研究不胜枚举，比如：

高尽责性和情绪稳定性可以预测学生的好成绩（Chamorro-Premuzic & Furnham, 2003);

高外倾性和低尽责性可以预测酒精摄取（Paunonen, 2003);

高外倾性，高宜人性，高尽责性和高情绪稳定性则可以预测商业情境中较高的领导力（Silverthorne, 2001）。

说一个和学生相关的，我之前在专栏里写过一篇文章，那些选择法律、商科、经济专业的同学在宜人性这一维度上会低于其他专业，尤其低于心理学、人类学或者其他一些文科专业（Vedel, 2016）。

说了很多关于大五人格的方面，相信大家对人格海洋也有了一定的了解。不过你千万不要以为人格心理学的研究到此结束了。

人格研究者还在继续探索其他特质——未被大五囊括的。比如黑暗三角人格特质（Dard triad trait），详情也可以戳上面的文章进行了解。

最后，推荐几本关于人格心理学的书给大家，

这本教材摒弃了以往人格心理学按照研究者，研究流派的讲述方式，把人格心理学大致分为了特质论取向，生物取向，心理动力取向，认知实验取向，社会文化取向，还介绍了人格与生活适应相关的话题。我非常喜欢这种体例（并不喜欢伯格那本……）。

不过，对那些没有心理学专业背景的同学来说，可能这本书有点吓人。别急，作者还写了一套简明本读物（这套书kindle版有售哎……），非常适合没有专业基础的童鞋阅读，类似牛津简明读本了。

最后一本书是我在想法里推荐过的，比较针对的是大五人格：

讲真，这个名字我是有点不喜欢的……要不是看到了腰封，很可能我就当伪心理学扔在一边了……

当你看完这些之后，相信你对这个测验就有了更深，更新的认识！

祝你测得愉快，读得开心！

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大五的科学性和在学术研究中的高价值无需质疑，去google scholar搜一搜有多少学者在用它就知道了。

学术研究角度来讲，作为人格理论中特质理论的代表，它的优势在于全面，劣势在于浅显。相比于精神分析的人格动力说，人本的需要层次说等等其他人格理论，特质论的代表们，比如16PF，大三，大五，等等，都显得过于浅显，因为它们并没有在解释人格，只是在描述人格，难免会给人一种意犹未尽的感觉。但说实在的，人格形成的原因太多太多了，不直接贴标签也是一种美德嘛。再者大五的确是特质论里比较全面稳定维度数量又比较友好的一个，我觉得16PF推广不开一个很重要的原因就是维度太多，而实际上卡特尔本人也认为16个维度继续降维就是5个，和大五虽不完全一致，但非常相似。因此作为普适的人格测量工具，大五得到了研究者的广泛应用。

至于普通人日常生活，我觉得它最大的价值不在于测出了这5个维度，而在于给出了这5个维度。大五来源于词典法，说白了就是人类最常用的用来描述别人或者自己的形容词，再换句话说，别人看你，很有可能就是用这5个维度评价你的，这个价值难道还不大么！

这里说说神经质，不容易理解，也不好解读，其他的还是比较好理解的。

神经质性人格，在 大五人格测试 和 艾森克人格问卷 中都是重点类型，注意这里的神经质，不是神经病，而是一种人格类型，健康的人格类型，是在某种特殊条件下所产生的一种紧张情绪，这种特征跟其他不一样，往往会带来一些负面影响，严重干扰我们正常的活动。

比如，第一次讲话感到十分紧张，所以会在私下训练多次；听到别人在谈论是非，就觉得一定是自己，从而变得小心翼翼。做事情有条有理，待人接物厚道，经常受到别人的信任。

在心理健康评估方面，有大量数据表明，神经质人格更加容易出现心理问题，也即是对比其他人格类型来说，这个概率是要高一些的。所以分析神经质人格具有重要的意义，因为了解熟悉，才能更好的避免，为职业发展打下良好的基础。

神经质人格往往是内向、谨慎，喜欢一个人思考和钻研，对于喧嚣并不向往，更爱活在自己的世界里面。追求细节，尤其是喜欢的东西，往往会努力去得到，而不是一直碌碌无为。踏实，勤奋，工作上锱铢必较，能够担当大任。喜欢追求完美，任何事情都会尽力做到最好。

1、神经质人格的基本特征

情绪波动性强，一些小事也会牵动他们的神经，因此具有难得的艺术天分。性格中善良的一面，也给他们在人际交往中增加法宝，不会成为边缘人物。并且，他们容易羞愧，担忧，所以在做一件大事的时候，会事先做好充足的准备，不可能允许失误发生。

2、神经质人格的专业选择

严谨的性格，踏实的作风，稳重的形象，使得神经质性人格适合选择技术研究类专业。工程造价、互联网工程和安全工程等，都可以成为求职的首要选择。追求正义，爱好和平，遇到不公平的现象会立即反抗，不给邪恶留有余地。善良，真诚，忠义，也适合选择社会工作的专业。

（1）工程类、电子电器、精密仪器、安全工程
（2）法学、财务，金融，大数据，人力资源管理
（3）社会学、临床医学、心理学

3、神经质人格的职业选择

选择职业的时候，优先考虑一些需要投入思考和钻研的岗位，比如数据和互联网等，都是非常不错的选择。对艺术有兴趣的人，还可以考虑创作类，这些都有利于发挥自身优势。

（1）工程类、电气工程师、安全工程：安静内敛、细心周到，做事情有条不紊，喜欢一个人钻研技术的神经质人格，适合做技术类工作。不仅能够给技术带来帮助，而且也可以让自己体验到乐趣。

（2）法律，财务、大数据、人力资源主管：热爱公平和正义，心思细密，对于财务，法律，金融数据，人力资源管理，都具有严谨性。

（3）社会组织成员、研究学者、医生、心理学家：有爱心，坚守善良，喜欢真正去帮助别人的神经质人，都适合做一些社会岗位。医生和教师等传统的助人岗位，都能够带给他们不少的快乐。做这种奉献类职位，这些人会有更高的成就感，并且很少会抱怨工作。

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大五人格倾向在不同文化中几乎普遍存在，它们分别是: 1)神经质性; 2)外倾性; 3)宜人性; 4)责任性; 5)开放性。

这五类通常以 OCEAN 或 CANOE 的首字母缩写的形式被人们记住。

此篇将以进化功能的视角来具体阐述对这五大人格的理解，而这一视角是由Gregg Henriques教授在其统一知识理论（the United Theory of Knowledge）中提出的。

01. 统一知识理论

统一知识理论通过由知识系统树映射的嵌套复化进程来定义人类，根据其逻辑和简单定义，人类是：

(a)存在于物质层面的物体; (b)存在于生命层面的生物体; (c)存在于心灵层面的动物; (d)存在于文化层面的人。

因此，可以通过以下观点来对人类的认知和行为过程进行分层：

（a）具体化的生物体 （b）像动物一样移动 （c）像哺乳动物一样具有主观经验和基本情绪 （d）是复杂的灵长类动物，可以追踪关系变化以及与他人的交流 （e）由于语言、具有自我意识的反思、在社会文化环境中的社会化需要，人类是动物世界中独一无二的存在，并且可以为自己的行为作出解释并负责。

02. 进化论中的大五人格

根据人类这一基本的进化顺序，我们可以发现五大人格特质在人类进化历史中所发挥的功能。

当我们回顾人类从有机体到动物、从动物到哺乳动物、从哺乳动物到灵长类动物，以及从灵长类动物到人类的进化过程时，就可以发现这五大人格特质分别在不同阶段发挥着重要的作用。

在人从动物进化到哺乳动物的过程中，两个行为投资系统在不断进化。这分别是导致趋向奖励和逃避惩罚两种行为。

具体而言，一个会让我们做出追求奖励的行为，而另一个会让我们识别威胁，并帮助我们及时做出反应来逃离危险处境。

这两个系统分别是是表现出外倾性（即积极的情感系统），和神经质性（即消极的情感系统）的功能进化的基本条件。

当人类历史进化到哺乳动物，甚至是灵长类动物之后，会表现出高度复杂的社会行为模式，自我与TA人关系方面也会出现变化。

在这个时期，人类需要平衡自我利益与他人利益，这时就表现出了宜人性特质。

宜人性特质既可以促使我们产生与他人进行联系的动力（或者防御他人敌意的动力），也可以影响我们与他人进行联系的风格（例如，我们更愿意和他人合作互惠还是侵略他人）。

与这些观点相一致的是，这可以轻易地从一些哺乳动物，例如猴子身上发现神经质性、外倾性和宜人性等人格特质，但是却很难在它们身上发现责任性和开放性这两种特质。

所以可以将这两种特质看作只可以在人类身上表现出来的人格特质。

根据统一知识理论提出的进化功能的观点，这是因为责任性和开放性都是个体社会化和适应社会所需要的倾向。

具体而言，责任性可以使个体成长为有组织、有纪律、勤奋而且有所成就的社会公民。相反，开放性可以帮助个体探索新的想法、新的可能性和新的感受。

也就是说，这两大人格特质与“元特质”问题相关，并可以通过平衡已知和探索未知的可能性来维持人类世界的秩序。

03. 最后总结一下

神经质性和外倾性是两种比较基本的人格特质，动物中也会表现出这两种特质，这两种特质可以增加对于惩罚和奖励的敏感性。

宜人性是再哺乳动物阶段进化出来的，也就是说在关系世界中，我们在多大程度上愿意与被人相处，或者在多大程度上想要与别人保持距离并保护自我。

而责任性和开放性是在进化为人类之后才出现的，这两种特质可以帮助我们成为社会化的个体，并在文化层面成为一个真正的社会性存在。

虽然大五人格本身并没有考虑这些特质在人类进化历史中发挥的功能，其最初只是在经验过程中被人们用来形容一群人共同存在的某些特质。

但是作为一种心理学元理论，统一知识理论可以帮助我们更加清楚地了解这一点。

References

1. Henriques, G. (2020). What is the Unified Theory of Knowledge? Blog on Psychology Today, Theory of Knowledge.
2. For an ongoing YouTube series on the cognitive science show that explores these issues, see Psyche-Pathology and Well-Being.

YDL编译：Livvy，KGG

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在很多年前第一次接触大五人格的时候，我有一个非常强烈的感受，实际上，大五人格是针对人在适应生活所需的角度设定的五个纬度。

尽责性，开放性。。。。。。面对工作的能力

宜人性，外倾性。。。。。。面对人际互动的能力

情绪性。。。。。。面对自己的能力

我们从这五个纬度可以清晰的看到，一个人面对工作的情境，面对他人的情景，以及面对自己的情境。

从这个角度，这个人格理论有效性非常高。

当然这个有效性并不是针对如何改善人的异常状态。

而是对用人单位的hr。

测试完成，基本就可以判断出，你来工作的时候，他们会面对一个什样子的人。

所以这个理论在职场非常受欢迎。

大五人格实际上是筛选人的一种理论。

对觉得自己内心有异常需要帮助的人，并没有用处。

根据权威的人格心理学教科书Personality Psychology: Domains of Knowledge About Human Nature，众多心理学研究显示，高神经质、低情绪稳定性的人出现以下行为的概率显著高于其他人群：

危险性行为、出轨、滥交

滥用药物、酗酒

赌博上瘾

攻击行为，比如打架

各种心理疾病，比如抑郁症、焦虑症、双相情感障碍

珍爱生命，远离神经质人群……

最好相处的人格：高宜人性，低神经质，高尽责性

最聪明的人格：高智力/开放性，高尽责性，低宜人性

最容易成功的人格：高尽责性，高智力/开放性，低神经质，低宜人性

最一无是处的人格：低智力/开放性，低尽责性，低外向性，低宜人性，高神经质

最渣男渣女的人格：高智力/开放性，低尽责性，高外向性，低宜人性，高神经质

科学研究显示神经质最高、情绪稳定性最低的是6号和4号、1号人格，宜人性最低的是5号人格和8号、3号人格，尽责性最高的是1、8、3号人格，智力/开放性最低的是9、6号人格。由此可知，最容易成功的九型人格是853、873，最容易出轨的是748、741，最友善的是926、927。最聪明的是583、584，最一无是处的是低尽责性的684、614。

OCEAN（开放性，尽责性，外向性，宜人性，神经质）

某个维度得分特别高或者特别低，代表了一种典型性格，参考这种典型性格，可以用于人力资源管理或者职业规划，或者日常沟通的时候也可以根据性格针对性来沟通

比如假设一个人外向性=10分，这个人一般非常爱社交朋友很多，社交场景令ta快乐，适合营销教学多和人进行社交的工作

另一个人宜人性=10分，典型高度善良的人，很适合某些与人为善的工作比如护士，小学老师，或者处理社交问题很好

另一个人开放性=10，代表喜欢科学或者文化研究容易有各种奇思妙想，擅长创新，那么和这种人沟通时多说可能性和一些理论对方会喜欢，但是和一个开放性=1分的人说一些理论他就很可能不高兴不耐烦了

至少别用星座来分析他人和自己了，可以用大五人格来分析吧。话说心理学硕士生跟自己聊星座，总有种专业白学了的感觉！

这几天我本身沉默寡言，内心却翻江倒海。我在两年之前做过大五人格测试，这几天又重新做了一遍。后来又做了240道题的完整版。结果惊人地一致：240道题的测试结果中，满分是10分。我的经验开放性是10分，敏感性和尽责性都是8分。看到这个结果，我一直以来的一些困惑突然迎刃而解了。

1. 敏感性和尽责性的冲突。我喜欢按部就班的做事，喜欢每天进步的成就感，将所有的事情都进行量化，比如打分值。我购买了滴答清单的高级会员服务，每天规定自己每天健身，每天写日记，每天做这个，每天做那个。如果当天完成了还好，一旦没有完成，我会非常的难受，因为我的敏感性得分也非常高。而且我对环境很挑剔，也容易受到周围人的影响，经常会不开心。其实别人也许根本都没有意识到冒犯到我了。这些我都意识到了，改变起来还是有一些难度的。
2. 经验开放性和尽责性的冲突。我的经验开放性是极高的，适合创作，科研，艺术。而我现在就是在做科研工作，很庆幸，能够发挥所长。但是我这些年以来一直用军事化的标准来严苛的要求自己，上午做什么，下午做什么，晚上做什么。但是创作，科研，艺术，都是需要灵感的，有的时候，我会有大量的产出，有的时候，我苦苦冥思也没有结果。有的时候，在坐火车的时候我也会思考问题，有的时候，即使坐在实验室里，我却什么都干不了。意识到了这个问题，如醍醐灌顶，我意识到与其一味地避短，不如扬长，让天性更好地发挥，做自己真正擅长的事情，而且在人工智能时代，创作，科研，艺术，是很难被取代的工作。
3. 经验开放性和敏感性。像是一对孪生兄弟，通常经验开放性高的人，敏感性也很高。当然尺有所长，寸有所短，没有绝对的优与劣。我也意识到，我脑海中常常时不时冒出的奇奇怪怪的想法，是因为我的经验开放性中的幻想得分也是10分。也并非每个人都对生活有这么多的感悟，会关注这么多的细节。我能做的，是意识到这一点，正视它，持续地输出这些灵感，创意。珍惜大自然赐予我的天赋。

我决定不再让滴答清单之类的工具来限制我自己每天该做什么事情了，这只是一种工具而已，不要让它限制住自己的天性。事件没有完成，就没有完成吧，今天的日记没有写，就没有写吧。不要有那么多的条条框框，跨出舒适区。

这两天读《富豪的心理》，里面深度采访和测试了45位亿万富豪，试图找到共同的人格特质和成功之间的关系。

书最后有一个大五类人格测试表。5项人格特质，最低0分，最高40分。

低于20分该特质弱，高于25分该特质强。

这5个特质是：

1⃣️神经质/情绪性，是否情绪化、容易紧张焦虑。

2⃣️外向，是否爱好社交、健谈乐观。

3⃣️开放/求新性，是否好奇、有想象力和创造力、反对保守。

4⃣️宜人，是否脾气好、信任人、追求和谐、不爱争辩。

5⃣️责任心/尽责性，是否勤奋自律、有抱负有毅力、做事有条理、可靠。

富豪的共性是开放、责任心和外向都比较高，宜人和神经质低，尤其是神经质这一项大部分富豪只有0-9分。

这代表他们很少情绪化、立场坚定、心理平静稳定，极有安全感。

我呢？其他的特质都不错，但是神经质那一项怎么那么高呢…就这一点拉远了我和亿万富豪的差距。

我的结果：

神经质：29？？

外向：22

开放：26

宜人：22

责任心：26

我老公也做了，他的神经质分数极低，责任心分数最高。他微笑着拍拍我说：“Baby, that is why you need me~”

还好我有个互补的老公，才能有现在夫妻携手创造的小小成就。

很多前辈说我一生的功课就是修炼自己的情绪。不说了，自知自己的弱点在哪里，就继续修炼吧。

测试题很迷啊

你常感到忧郁

？？忧郁是什么东西？

不开心么？

什么情况下不开心？

持续多长时间？

算了凭感觉选一个吧

以上不能很好地明白出题人意思的情况贯穿始终

而且我怀疑出题人自己也有可能词不达意

so，可想而知，测试结果也是看个消遣