长沙最好的健身房在哪里?
长沙最好的健身房在哪里?大家都知道，健身房里面最受欢迎的减肥器械就是动感单车了，而且是女生们减肥的最爱哦，下面我们来看看动感单车到底能产生什么样子的效果呢?
(1)研究表明，骑单车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。
(2)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。骑单车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
(3)能提高心肺功能。单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
(4)能减肥。单车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。
(5)可改善性功能。每日骑自行车4-5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。
(6)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
动感单车使用方便，但是要注意速度，可以请教健身教练过来指导，如果有条件的话可以在家里面购买一台动感单车，让自己的私人教练来监督自己来使用。经常骑单车可以让自己拥有更美丽的身材和腿形，爱美的人士快来看看吧。
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